कैल्शियम के घरेलू स्रोत क्या है?

कैल्शियम के प्राकृतिक स्रोत (Natural sources of Calcium)

डेयरी-मिल्‍क और डेयरी प्रोडक्‍ट्स
बादाम का दूध, सोया-दूध, टोफू
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे ब्रोकली, भिंडी, केल, ब्रोकली, मटर और बीन्स
रागी, ज्वार, ऐमारैंथ, बाजरा आदि।
मेवे- बादाम, ब्राजील नट्स, सूखे अंजीर।
बीज- तिल, चिया सीड्स, सूरजमुखी के बीज, अलसी के बीज।
फल- संतरा, नाशपाती, पपीता, अमरूद।